Quedada San Silvestre Vallecana 2011-31 de Diciembre de 2011

PRUEBA SUPERADA.
Mañana la crónica de la FIESTA.

Hola a tod@s,

Parece que fue ayer cuando acabamos una San Silvestre más, y ya tenemos una nueva edición aquí, y bueno creo que es el momento de ir pensando en la quedada para participar en esa gran fiesta otro año más.

Como de costumbre y para no llegar luego agobiados a los guardarropas, etc. propongo quedar a las 16:40 del sábado 31 de Diciembre en Nuevos Ministerios, el punto de quedada creo que para no perdernos debería ser la plaza donde ponen el mercadillo todos los años, es decir, la salida de toda la vida del Cercanías, para concretar un poco más en la esquina entre Raimundo Fernández Villaverde y el Paseo de la Castellana, me parece que con esto queda claro.

Pues nada, ir manifestando vuestra opiniones, y no os olvideis en casa las ganas de disfrutar. Las previsiones dan una tarde fresca entorno a los 7 º C por lo que tampoco es necesario demasiada ropa para correr.

Nos vemos el sábado.

Un abrazo

SAN SILVESTRE VALLECANA 2011

Chic@s, no veo este año mucho espíritu San Silvestreño Vallecano.

Aunque yo también estoy sin dar chapa a eso de ponerme las zapatillas para sudar un poco, no faltaré a la cita anual que tiene el Club Atletismo Cuesta del Picadero con la San Silvestre Vallecana 2011.

Tendremos que empezar a pensar en la quedada de los que vamos a participar en la Fiesta-Carrera del 31.12.11., por lo que si os parece bien y para no romper la tradición, podríamos quedar el lunes 26 sobre las 15:00h. - 15:15h., en la Estación de Nuevos Ministerios para retirar la camiseta y de paso ir a comer y hablar un poco de este año que hemos estado ausentes de las carreras populares y empezar con la motivación para afrontar como cada año la San Silvestre.

Si alguien se apunta, contar conmigo para retirar la camiseta y comer por la zona, por lo que espero vuestros comentarios y/o sugerencias. Felices Fiestas a tod@s y nos vemos en breve.

Besos.

Juanki.

I MARCHA SENDERISTA "CERRO MARMOTA"

El domingo nos pusimos las botas de montaña en lugar de las zapatillas de correr (que tiempos aquellos) y Mar, Ana y Juanki, se dieron una pequeña vuelta por el "Cerro Marmota", - Edu, ya conozco el final de la la carrera de los 100Km., por lo que ya vamos sobre seguro en las próximas ediciones con vistas a terminar este reto que empezamos hace unos añitos.

Un 10 a la organización, el motivo del evento, así como a los voluntarios que hicieron mas llevadera la caminata, con sus avituallamientos y sus ánimos en todo momento y encima nos invitaron a comer.

La ruta contó con la pequeña "emoción" de caernos al río, aunque al final superamos la prueba y no nos dimos ningún baño inesperado, ja ja.

Os paso el recorrido y los Km., que hicimos, y unas fotillos del evento.

http://connect.garmin.com/activity/132695037

http://www.atletismocolmenarviejo.com/CerroMarmota/Index.htm

Video de Telemadrid

QUEDADA 30.10.11

Misión cumplida.

Al final 5,5K, pero con prisas.

O me pongo las pilas o la Susi me mata por esos parques de Madrid.

Rodaje Juanki
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Nueva quedada en Almendrales para hacer un rodaje suavecito de unos 6Km., por nuestro recorrido habitual.

Por ahora está confirmada la asistencia de Susi y Juanki. Si alguien más se anima que lo diga para esperarle.

Después al Museo del Jamón, a reponer fuerzas.

Un abrazo a tod@s.
Juanki.

CARRERA POPULAR NIÑO JESÚS 16.10.11

El domingo 16 tenemos una nueva cita los miembros del Club, para intentar ayudar con nuestro granito de arena, a la investigación de las enfermedades graves de los niños.

http://www.carrerapopularniñojesus.es/

Este día vamos a poder contar con una nueva incorporación al Club (aunque es del equipo rival, se le perdona), que se llama Álvaro y tiene la friolera de 6 añazos, aunque también tenemos que decir que no será el miembro más joven del Club Atletismo Cuesta del Picadero, ¿verdad Dieguito?.

Por ahora, aparte de Álvaro, se pondrán las zapatillas, Susana, que ya va siendo "veterana" en esto de las carreras y el abuelo Juanki, que intentará seguir como pueda a los jóvenes del Club.

La sorpresa "correra" a cargo de Lydia que también nos acompañara un ratito en la entrada a meta, junto con ......... ja, ja, ja.

Aunque sea de manera virtual aqui están las camisetas de los nuevos fichajes:



Hemos quedado a las 09:00h., en el Ángel Caído para ir con tiempo de recoger la camiseta y poder estirar un poco, pero poco, que luego nos cansamos. Si alguien se anima, pues que lo diga y nos vemos allí.

Como tradición, después de la carrera, nos "apretaremos" un chocolate con porras para recuperarnos pronto del esfuerzo.

Nos vemos en un rato.

Besos a tod@s.

MADRID CORRE POR MADRID 25.9.11

Al final por problemas físicos y de falta de preparación, Juanki tuvo que afrontar solito esta carrera por Madrid.

Aunque no corrieron, Dieguito, Eli y el Keñata estuvieron dando apoyo moral en la salida y la meta.

Después de tanta inactividad el resultado no ha sido del todo malo y controlando sobre todo el ritmo cardíaco terminé en menos de una hora y tres minutos.

Os paso el resultado:

Resultado carrera Juanki

Seguiremos dando continudad porque en breve tenemos la SanSilvestre Vallecana.
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Otra vez nos calzamos las zapatillas para volver a "sufrir" una nueva carrera y todo eso es por la tonta manía que tenemos hace un tiempo de no salir a entrenar.

Por ahora hemos confirmado la asistencia: Eli, Susana, El Keñata y Juanki, por lo que si alguien más se anima a última hora será muy bienvenido y si nos trae unas piernas nuevas, mejor que mejor.

Si no os parece mal, podríamos quedar en la entrada del Retiro, que sube al Ángel Caído sobre las 8:45h., para que tengamos tiempo de dejar la ropa sin agobios, ir al baño (quién lo necesite, je, je) y estirar, aunque no lo haremos mucho que quemamos las pocas energías con las que contamos.

Se garantiza que después nos bajaremos al Brillante para "apretarnos" un desayuno bien merecido y volver a recordar viejos tiempo, aunque con ausencias muy notorias.

¿Qué os parece? Ale a opinar y nos vemos el domingo si se acepta el lugar y hora de quedada.

Besos a tod@s.

¿VUELTA A LA NORMALIDAD?

Pues sí, aunque parezca mentira, hoy me he vuelto a poner las zapatillas y sin pensarlo mucho porque sino me rajaba, he salido a sufrir 7Km.,

Casi 4 meses sin correr se notan y aunque he andado mucho eso no vale para correr, como diría el Kuñao.

Pensaba que lo iba a pasar peor pero al final, con una media de 6:17 min. el Km., y sin irme mucho de pulsaciones, pues prueba superada.

El domingo que viene tenemos la carrera de Madrid Corre por Madrid y veremos si puedo salir alguna tarde para pillar un poco mas de forma.

Bueno, os dejo el rodaje de hoy y espero que alguien mas se anime.

Bes@s a tod@s.

Rodaje: Juanki

Carrera Liberty Seguros 29.5.11

Prueba superada de nuevo por Susana (que me lleva con el gancho) y Juanki.

Esta vez con mas sufrimiento que de costumbre por la falta de continuidad, pero otro año hemos terminando y en menos tiempo del que pensábamos.

es posible que nos apuntemos a la carrera de NORTE y SUR del día 26 de junio, pero si entrenamos un poco, sino, pues a sufrir.

Os dejo los datos de la carrera de hoy.

Rodaje de Juanki

Besos a tod@s.

64' - Carrera Liberty 2011 - Runners
Vídeo de meta de la Carrera Liberty 2011

Palabras clave:carrera liberty 2011 video meta

Vídeo de runners

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A las buenas.

Mañana, Susana y yo vamos a sufrir un poco en la carrera Liberty Seguros.

Hemos quedado en la zona de los chips a eso de las 8:30h., para poder ir tranquilos y estirar un poco.

Pretendemos hacer 1 hora y 6 min. porque llevamos dos semanitas sin calzarnos las zapatillas y tenemos las rodillas un poco tocadas.

Roberto, si te animas, pues ya sabes, dinos algo y allí nos vemos.

Lo único que tenemos claro es que al terminar son acercaremos a Manuel Becerra para "apretarnos" un chocolate con churros.

Si alguien mas se anima, que lo vaya diciendo y para quedar a correr o desayunar, os esperamos.

http://www.carreraliberty.es/reglament.html

Besos a tod@s.

15 M .. TOMA LA CALLE

No todo va a ser correr y disfrutar, por lo que esta mañana, cámara al hombro nos hemos ido a "echar una mano", Y como una imagen vale mas que mil palabras, pues esta es nuestra pequeña aportación.

Rodaje 15.5.11 por Almendrales.

Buena mañana para rodar unos metros Susana y Juanki. Lo que al principio iba a ser un rodaje de unos 8 a 10Km., a un ritmo de 6:30min., se ha convertido al final en 11Km. y a un ritmo de 6:05min. Después corriendo al Museo del Jamón, que hoy también nos lo hemos ganado con creces.

Este rodaje largo de hoy, nos ha servido para animarnos a inscribirnos (yo lo acabo de hacer) a la carrera de Liberty Seguros del día 29.5.11

Si alguien más se anima, pues que se vaya inscribiendo que quedarán ya pocos dorsales.

Tendremos que intentar dar un poco de ritmo a las piernas durante estas dos semanas que faltan para la carrera y salir a rodar, aparte del domingo que viene, un par de días más a la semana para intentar sufrir un poco menos en la carrera y disfrutar de la fiesta.

Os dejo el rodaje del día de hoy: Juanki

Nos vemos pronto.
Besicos.

Carrera de la Mujer 8.5.11

Otro año hemos disfrutado de esta fiesta.

Un montón de féminas con muchas ganas de pasarlo bien y con un tiempo estupendo para seguir dando alegría a la mañana.

Esta mañana, Susana se enfundó las zapatillas y Juanki a estado dando apoyo moral, pero casi muere en el intento de seguir a Susana.

Hasta el Km., 2 no hemos podido dar dos zancadas sin tener que hacer el "cruzaito" y frenar y volver a retomar la marcha de tanta gente que había.

Lo único malo de la carrera es que muchas personas se han puesto al principio y solo iban a realizar la carrera andando, por lo que al resto de corredoras les han dificultado una carrera limpia y fluida.

El resto una verdadera gozada y sobre todo al terminar, pues como no podía ser de otra forma, a por el chocolate con churros, que bien merecido lo teníamos después del madrugon.

Besos a todas.
Juanki

52' Mujer Madrid 11 - Runners
Video de la Carrera de la Mujer Madrid 2011

Palabras clave:carrera mujer madrid 2011

Vídeo de runners

Rodaje del 19-04-11. Parque Manzanares

Después de varios meses, se ha producido el reencuentro de Edu y Juanki, y esto conlleva no estarse quietos, así que aprovechando el buen tiempo (casi veraniego), pues tocaba hacer un pequeño rodajito que para Edu supuso la primera toma de contacto con el asfalto. Al final salieron unos 6 kilómetros suaves por el Parque Manzanares. Aquí quedan los datos de los rodajes:

Juanki
Edu

Un abrazo y hasta la próxima

Rodaje 17.4.11 Por la Playa de Madrid

Esta mañana nos hemos vuelto a poner las zapatillas Susana y Juanki para dar una "vuelta" de 9Km., por la Playa de Madrid.

No hemos visto mucho oleaje, pero tiene buena pinta, un margen del río es muy suavecito y si cruzas uno de los puentes, pues tienes bastantes toboganes que no está nada mal para cambiar ritmos y grupos musculares.

Susana está que se sale y si no fuera porque la marco un ritmo, se iría por debajo de los 6 min. el Km.

Estos días de fiesta a ver si podemos quedar y repetimos el rodaje.

Os dejo unas fotillos de la Playa que hice ayer.

Un abrazo y Edu saca las zapatillas que no te vas de Madrid sin hacer al menos un par de rodajes suavecitos.

Rodaje de Juanki

MARCHA MONTE DE VIÑUELAS 10.4.11

Lo hemos conseguido Susana, Silvia y Juanki, en un tiempo récord.

Menos de cuatro horas para hacer los 21Km., creo que no está nada mal, contando que los últimos 5km., el sol pegaba mucho y no teníamos ninguna sombra.

Agradecer a la organización su gran labor durante toda la marcha, son tan puntuales que nosotros, después de recoger la tarjeta nos hemos ido a la búsqueda de una cafetería y cuando hemos vuelto a las 9:09h., ya habían desinflado hasta el globo de la salida.

Hemos pasado un rato agradable y volveremos a repetir en cuanto sea posible.

Aquí os dejamos los datos de la marcha y algunas de las fotos que demuestran que hemos estado y llegado.

http://connect.garmin.com/activity/78313022?sms_ss=email&at_xt=4da1badb433bcf63%2C0

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Como esta semana no nos hemos puesto las zapatillas, tanto por el calor que esta haciendo por los Madriles y porque hemos estado muy liados, pues mañana nos vamos a la Marcha del Monte de Viñuelas, de 21 Km., con nuestros amigos de Aire Libre y Corricolari.

Este tramo le conocemos de la Marcha de los 100Km., con la diferencia que no vamos a tener que in con linternas y vamos a disfrutar de los paisajes.

Tenemos confirmada la presencia de Susana, Silvia y Juanki. Si se anima alguien pues nada zapatillas, gorra, bocata y ganas de pasar un buen rato.

Un abrazo a tod@s.

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Información de la Marcha:

La Consejería de Medio Ambiente, Vivienda y Ordenación del Territorio de la Comunidad de Madrid convoca a andarines, caminantes, marchadores, nordic walkers, hombre, mujeres, niños... a participar, descubrir, sentir, observar, disfrutar, avanzar, soñar, conseguir... en "Descubre tus cañadas, Monte de Viñuelas"... Todo ello en la Red de Vías Pecuarias de la Comunidad de Madrid, bajo la majestuosidad del Castillo de Viñuelas, entre encinares adehesados y fresnedas en el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares, el espacio natural protegido de mayor superficie de Madrid, territorio de venados, gamos y águilas imperiales.

Día de celebración: 10 de Abril de 2011

Hora de salida: 9.00 horas

Lugar: Polideportivo Laura Oter, Tres Cantos, Madrid

Meta: Polideportivo Dehesa Boyal, San Sebastián de los Reyes, Madrid.

Distancia: 21 kilómetros. Se establecen 2 puntos de retirados en los kilómetros 8,5 y 14.

- Circuito -

- Reglamento -

Inscripciones: pueden realizarse hasta hasta el día 7de abril en:

- inscripciones -

Precio:

* Adultos: 6 euros. Suscriptores de AireLibre o Corricolari: 3 euros

* Menores de 16 años: 2 euros (deberán ir acompañados de un adulto)

Quedada 3.4.2011 Parque Manzanares 10:30h.

Prueba superada marcándonos 9:5Km., en 1h. 1 min.

Gracias a Susana y Silvia por aguantarme y hacer el "gilipollas" conmigo, en lugar de estar durmiendo hasta tarde.

Al final están los datos de los rodajes de esta semana.

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A las buenas corredores.

Seguimos vivos e intentando dar continuidad a lo empezado el mes de marzo, por lo que hemos vuelto a quedar, por ahora, Susana, Silvia y Juanki, en unos de nuestros lugares preferidos, el Parque Manzanares a las 10:30h., para que una vez que terminemos de sufrir, irnos al Museo del Jamón a lo que se tercie.

Intentaremos hacer unos 8Km. de rodaje suave para que Susana y Silvia conozcan la zona y se habitúen a correr por esos parajes.

Esta semana he acumulado 12 Km., y sigo bajando pulsaciones y subiendo ritmo, llegando el jueves a bajar de la barrera mítica de 6 min., por Km.

Os dejo los enlaces:

Rodaje del miércoles:

http://connect.garmin.com/activity/76203773?sms_ss=email&at_xt=4d938203f0bba641%2C0

Rodaje del jueves:

http://connect.garmin.com/activity/76374245?sms_ss=email&at_xt=4d94d8ca157fc160%2C0

Rodaje del domingo:

http://connect.garmin.com/activity/76889546?sms_ss=email&at_xt=4d986fb566d2c642%2C0

Besos y abrazos y si alguien se anima lo diga y le esperamos.

Rodajes semana del 21 al 27 de marzo de 2011

A las buenas tardes corredores.

Por fin algo de continuidad y espero no parar la semana que viene y rodar, al menos, 3 días por semana, haciendo una carga de Km., que me permita volver a tener las mismas sensaciones de hace unos meses y que tanto nos hacía disfrutar, no como ahora que al principio se sufre mucho

Os tengo que decir que tenemos dos nuevas incorporaciones al Club, una que ya estuvo con nosotros en la Sansilvestre y que está dando continuidad los domingos y otra nueva incorporación, Silvia que hoy se ha marcado un tiempazo con nosotros y solo ha tenido que parar un par de veces, pero contenta y con ganas de repetir.

Veremos mañana en el curro si mis compis me siguen hablando después de lo de hoy, ja, ja.

Bueno el domingo saldremos por el Parque de Almendrales para ir llanito y haciendo metros de rodaje.

Os dejo los rodajes de esta semana.

Un abrazo y gracias a mis compis por aguantarme.

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22.3.11

http://connect.garmin.com/activity/74554601

27.3.11

http://connect.garmin.com/activity/75331647

Juanki.

Rodaje 20.3.2011

POR FIN!!!!!!!

Después de casi 3 meses de ausencia de rodajes, esta semana nos hemos puesto de nuevo serios y he conseguido juntar dos rodajes en la misma semana. Eso sí, tengo las piernas para regalar.

El martes salí, recordando viejos tiempos e inicios de rodajes por el parque de mi barrio a dar vueltas como una noria y hoy domingo en compañía de Susana hemos conseguido dar dos vueltas al Retiro y hacer unos 8,3 Km., que no es poco para empezar de nuevo a quemar carbonilla e ir viendo sensaciones.

Como era de esperar, las pulsaciones se me dispararon, pero me suele pasar las dos primeras semanas después de un gran parón, y este lo ha sido.

Intentaré seguir dando continuidad y la semana que viene rodar al menos 3 veces y si alguien se anima pues que lo diga y quedamos.

Un abrazo a tod@s y a ver si retomamos todos el espíritu deportivo del Club.

Juanki.

Rodaje 20.3.11
http://connect.garmin.com/activity/74020713

Rodaje 15.3.11

http://connect.garmin.com/activity/73259301

San Silvestre Vallecana 2010

Otra vez los integrantes del clubhemos estado disfrutando de la San Silvestre Vallecana, aunque este por unos motivos o por otros en menor número que en otras ocasiones.

Sobre la carrera hay que decir que el ambiente fue excepcional como todos los años y que la San Silvestre Vallecana es más que una carrera, es la gran fiesta del fin de año en Madrid. Por lo menos una vez en la vida hay que disfrutarla, y así los hicimos, porque carreras para correr hay muchas a lo largo del año pero para disfrutar siempre llega la San Silvestre. Además este año tenía un componente un poco más emotivo por parte del club por los distintos cambios que hemos ido teniendo a lo largo del año así que había que disfrutarlo, a pesar de los cambios hemos estado bien representados en diversos frentes a lo largo del año:

• XXXIII San Silvestre Vallecana Popular (31-12-10)
• II San Silvestre Leganences (26-12-10)
• II Carrera PONLE FRENO-Madrid (28-11-10)
• III Carrera Liberty Seguros (30-05-10)
• XXXIII Maraton Popular de Madrid (25-04-10)
• X Media Maratón de Madrid (11-04-10)
• XXX Medio Maratón de Ciudad Universitaria (28-03-10)
• XII Carrera Intercampus (21-03-10)
• V Media Maratón de Latina (28-02-10)
• XI Edición Dos Leguas Fuente de La Chopera (7-02-10)

Además de todo lo anterior hemos disfrutado, ya sea corriendo o desayunando, y podemos decir que otro año más aquí seguimos. Volviendo la vista atrás parece que fue ayer cuando comenzamos la aventura que nos unió tras una San Silvestre, esperemos que todavía queden muchas más por llegar y sigamos aumentando el número.

FELIZ AÑO NUEVO a todos y que el año nuevo haga que se cumplan todos vuestros deseos. Y ante todo que todos los enfermos y lesionados comiencen el año con buen pie y pronto puedan seguir disfrutando, porque el futuro es nuestro. También seguro que el nuevo año trae nuevas aventuras, y porque no la primera participación en una carrera fuera de España ¿quién sabe? sobre todo disfrutar. Antes de acabar aquí os dejo el enlace de las fotos, menos que en otras ocasiones:

Fotos Edu

FELIZ AÑO NUEVO. Salud y Asfalto.

Un abrazo

P.D.: Los datos de la carrera hoy son poco importantes pero bueno os dejo el enlace como de costumbre.
Edu

Rodaje de Susana y Juanki

Os dejo el vídeo de youtube de una canción dedicada a la otra carrera que se ha convertido en un reto y en una cita a la que no sé puede faltar, el grupo es un grupo madrileño donde uno de sus miembros es uno de los corredores populares que más participan en el foro del atleta:

Canción Marathon (Ikonoo)