San Silvestre Vallecana (31-12-10)

Hola a tod@s,

Parece que fue ayer pero ya se acerca otra vez el fin de año y con ello el momento atlético más divertido del año, creo que todos sabéis de lo que hablo y además lo estáis esperando con ansiedad, pues si es la San Silvestre Vallecana, una carrera que no es para correrla sino para disfrutarla, aunque este año parece que tenemos demasiadas bajas.

Para organizar la quedada como sabéis que es un poco jaleo todo la logística de dejar bolsas en los furgones (recordar llevar la bolsa blanca donde iba la camiseta porque es la única que admiten para dejar las mochilas), la hora de quedada es a las 16;30 en Nuevos Ministerios, concretamente en la plaza donde se pone el mercadillo, es decir, donde la salida de metro y cercanías que hace esquina entre Raimundo Fernández Villaverde y el Paseo de la Castellana. El sitio de encuentro queda reflejado en la foto:


En lo referente a la metereología, la temperatura parece ser que va a ser agradable para correr, aunque posiblemente nos toque mojarnos, por lo que debemos ir preparados para ello en el previo a la carrera.

Ante todo que no se os queden en casa las ganas de disfrutar de está fiesta.

Un abrazo

II San Silvestre de Leganés (26-12-2010)

Otra cosa hecha, esta mañana parte de los miembros del club han estado disfrutando de esta carrera en una gélida mañana con temperaturas por debajo de 0. Al final después de una distancia entorno a los 7 kilómetros todos hemos entrado juntitos en un tiempo de 43 minutos 09 segundos, aunque el discurrir y las sensaciones durante la carrera han sido diferentes. Por un lado, Juanki y Edu han tirado por delante a un ritmo constante entorno a 6 minutos 12 segundos por kilómetro lo que esta bastante bien para el estado de forma que presentaban, y un poco más atras y arrastrando un principio de gripe Alex se ha defendido como un jabato durante toda la carrera, desde aquí le deseamos una pronta recuperación.
Al resto solo citarles para el próximo viernes (no sé si previamente podremos coincidir en la tradicional recogida de recogida de camiseta-dorsal), y a los enfermitos desearles una pronta recuperación para que puedan estar disfrutando de la gran fiesta del asfalto.
Un abrazo
P.D.: He perdido la práctica de correr y de escribir las crónicas.

Juanki
Edu

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Hola a tod@s,
Ya se acerca nuestra participación en la San Silvestre de Leganés con salida a las 10;30 junto al pabellón Europa en el barrio del Carrascal, con lo que una buena idea de quedada sería entorno a las 10 en la gasolinera que hay justo a las espaldas del polideportivo, porque siempre hay aparcamiento allí, para llegar es muy fácil siguiendo recto desde la carretera de Toledo, dejando siempre a la derecha Parquesur.
Os dejo el enlace de como llegar desde el 12 de Octubre como punto de partida (si pinchais sobre el mapa os saldrán las indicaciones del camino más corto):

Ver mapa más grande
El objetivo de mañana es disfrutar con una carrera cortita y llana, y calentar un poco las piernas para la San Silvestre Vallecana de dentro de una semana. Espero poder tener los dorsales para cuando lleguéis.
FELIZ NAVIDAD
Un abrazo

24.12.10. EL reencuentro

Soleada y fria mañana la de. otro año mas, dia de navidad. Un dia especial y mágico que para el Club ha supuesto el reencuentro de los tres fundadores del club, Juanki, Edu y el Kuñao. Estos tres corredores no corrían juntos desde el mes de enero. Mucho ha llovido y distinta preparacion han llevado los tres pero al final, cuando llega el mes de diciembre, s ehan vuelto a juntar y a llevar a cabo la preparacion conjunta.
Asi pues, a eso de las 10:30 de la mañana, y con un retraso superlativo del Kuñao, los tres se han puesto a rodar en el tramo de Almendrales al Parque Lineal del Manzanares. Un tramo llano con algunas cuestas que serviría para empezar a ir carburando los motores.
El primer km los tres corredores fueron mas o menos a la par y marcaron una vuelta entorno a 6:30 pero luego aceleraron el ritmo a 6:26 y 6:18. Edu comenzó a padecer los doleres del tobillo y tubo que aminorar el ritmo y dejarse ir. El tramo del parque pegado a la caerretera se hizo muy difícul ya que soplaba el viento de cara y se hacia muy dificil avanzar. Aun asi los tres lo solventaron con solvencia y se encaminaron a la ultima recta dond e Edu volvio a bajar de marchas y Juanqui y el Kuñao aceleraron en el ultimo km para hacer 4:58 en los ultimos 300 metros y un tiempo final de 39:10 para unos 6 km y 340 metros a una media de 6:20 el Km mas o menos.
Y como no podia ser menos, nuestros fundadores se fueron a desayunar como es costumbre al Museo del Jamon, unas colas y unas risas pusieron el colofón a la primera carrera de un dia magico.
Desear a todo el mundo, en especial a aquellos que no pueden celebrar la navidad como ellos quieren, que pasen una feliz noche.

EL RETORNO

Hola a tod@s,

Creías que las ganas de Edu por hacer kilómetros habían desaparecido tras estos meses de paréntesis, pues el oso a depertado de su estado de letargo con algún kilo de más, y sin tiempo para descansar casi directamente del avión al asfalto, no siendo inconveniente ni el madrugón (uno ya no esta para levantarse a las 4 de la mañana, esas horas son para cuando uno se quiere acostarse temprano) ni el viaje en el avión, ni nada para el retorno.

Al final han sido 7,7 kilómetros en unos 56 minutos, sin forzar en ningún momento, solo para tomar un poco de sensaciones, y al final las sensaciones han sido buenas y como siempre pasa en solitario uno no se esfuerza como en compañia. Además como veréis el perfil es muy similar a la San Silvestre Vallecana. Aquí dejo los datos:

Los resultados

Os recuerdo la cita de mañana a las 10;30 en Almendrales.

FELICES FIESTAS

Un abrazo

Quedada de Nochebuena (24-12-10)-Antes de comenzar con los excesos

Hola amig@s,
Las San Silvestres se acercan y debemos estar preparados para todo, además uno de los más insconscientes, si no el que más, del club esta de vuelta en la ciudad y preparados para hacer unos kilometrillos si son a un ritmo más lento del que lleváis ultimamente se agradece. Por eso propongo una última queda preNavideña para la mañana del 24 de Diciembre, y un buen lugar pues por poner un ejemplo Almendrales a las 10;30. Así que si alguien se ánima que lo vaya diciendo. Y para los que no se animen pues desearles FELIZ NAVIDAD.
Un abrazo

ANIMALES!!!!!

Lo han vuelto a hacer. Juanki y el Kuñao, en su afán de preparar la San Silvestre, han vuelto a salir hoy a rodar, desafiando al frio y han recorrido un total de 8 km. La ruta, una vieja conocida., el carril bici entre Moratalaz y Canillejas, llegando al Carrefour, yendo paralelos a la M-40 y dando la vuelta en el km 4, medio km despues del cruce. El ritmo, sosegado en priemros instantes de unos 6:33 fue incrementando hasta los , a pesar de la ligera subida en el Km 2. LA bajada del 3 fue autenticamente volar (6:10) y a la llegada del 4, comn un crono de 6:17, decidieron frenar un poquito porque los corazones no estban preparados para emociones tan fuertes. En estos km Juanqui se adelantó un poquito pero aflojó la marcha al ver que l Kuñao tampoco estaba tan lejos. Juntos empezaron la cuesta del km 5 pero Juanqui se volvio a ir aunque decidio esperar al Kuñao en el crucve de vuelta del Carrefour. A partir de ahí, se volvió a dar cera, sobre todo en la ultima subida, registrándose un crono de 6:13. AL final los dos llegaron derrengados pero contentos por el cumplimiento del objetivo con unn ultimo km a 5:51 que ponia guinda a una buena tarde
Decir que la policia estaba haciendo unn control antes del km 1 a todos los coches que paraban ecerca del carril bici. Sin embargo, nuestros dos corredores lograron escapar tanto a la ida como a la vuelta. Registrarton ndos coches y hubo detenidos, sin embargo no se encontraron productos dopamntes aunque si encontraron de todo lo demas que no es que sea bueno precisamente.

Mañana más

Ruta de hoy

Juanki

Alex (Estan las dos unidas, la del 19 y 20 de diciembre porque se me olvidó resetear)

Rodaje 19.12.10, Moratalaz-Valdebernardo

El Cuñao, llegó vio y vendió, perdón, venció. El subconsciente que alguna vez nos da malas pasadas.

Esta mañana con frío, nos hemos vuelto a poner las mallas el Cuñao y Juanki para estirar un poco las piernas y quitarnos la carbonilla de este período de descanso.

Hemos rodado 6Km, a una media de 6:30 min. el Km. que no está nada mal. A ver si ahora damos continuidad y vamos preparando los dos próximos retos que tenemos, uno el domingo que viene en la Sansilvestre Leganense y el 31 nuestra carrera la SAN SILVESTRE VALLECANA 2010.

Rodaje de Juanki