SAN SILVESTRE VALLECANA 2012

 Un año más lo hemos hecho, otra San Silvestre Vallecana que nos llenamos para casa. Esta es una cita a la que no podemos faltar nunca y aunque cada vez somos menos, el número de perezosos incrementa cada año, siempre tenemos este momento para la diversión.

Hay que reconocer que visto como está la situación en estos tiempos, tener al menos este punto de reunión al año siempre es una alegría. Este año no hemos corrido juntos en todo el año, en realidad no hemos corrido, pero esta fiesta de la amistad no podía faltar.

 La carrera como siempre es para disfrutarla y así nos la hemos tomado, quien quiera hacer su mejor marca del año que por recorrido se puede hacer es mejor que no venga a esta carrera, porque esto no hay que tomarselo como una competición sino como una fiesta en la que tiene cabida todo el mundo desde el que no ha corrido más que para coger el autobus hasta el más profesional, pero siempre con un espíritu festivo. Nosotros hemos hecho 1 hora y 12 minutos más o menos pero nos hemos divertido y hemos conseguido hacer todo el recorrido con un grupo lo bastante compacto. Así que Felicidades a tod@s y espero que el próximo año seamos más.

JUANKI

COMPARATIVAS AÑO 2010 - 2011 - 2012

FELIZ AÑO A TOD@S y hay que darle continuidad.

Un abrazo

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Buenos días a tod@s.

Un año más nos vamos a juntar, aunque este año el grupo se reduce, para disfrutar y terminar el año de la mejor forma posible, TROTANDO Y RIENDO JUNTO CON LOS AMIGOS.

En unas pocas horas nos veremos en la meta (mirar como está a 6 horas de qué pasemos nosotros).

Ya iremos contando las sensaciones de la carrera, que este año como no hemos dado continuidad, nos tocará sufrir más de la cuenta, pero no perderemos la sonrisa e intentaremos animar al público más joven para inculcarles el espíritu de esta FIESTA.

FELIZ 2013

Dando continuidad

Hola amig@s,
La semana pasada hablaba de darle continuidad, pues para demostrar que predico con el ejemplo esta semana he hecho dos salidas bastante tranquilo siempre con ritmos entre 7:15 y 8:00 el kilómetro para ir cogiendo un poco de ritmo. Aquí os dejo los datos:

Sábado 06/10/12: Genova 1
Domingo 07/10/12: Genova 2

Debo decir que los recorridos son básicamente llanos entorno al nivel del mar, y con bastante humedad pero como veréis siempre hay la subida a un verdadero muro al final.

A seguir dándole continuidad

Un abrazo

Edu

7ª Carruggincursa 2012

Hola a tod@,
Creíais que me había olvidado de tod@s, pues no es así, y aquí estoy para contaron mi nueva aventura sobre el asfalto italiano. Hoy he vuelto ha participar en una carrera, no se puede considerar competitiva porque no hay clasificaciones ni tiempos oficiales, pero bueno al fin al cabo es una carrera.

La carrera en questión es la carrera mini, llamada Family Run, de una manisfestación competitiva que se disputa por el centro histórico de Genova.
El recorrido se puede calificar de bastante bonito, sin un metro llano y sin un momento de respiro, gran parte de la carrera se disputa por las estrechas calles del Centro Histórico de la ciudad con algunas curvas bastante cerrada, lo que hace que sea una carrera difícil para coger ritmo pero en general se debe considerar que el recorrido es espectacular y el final pegado al mar impresionante.
En cuanto a mi participación debo decir que ha sido realmente decepcionante, al menos en la segunda parte porque después de iniciar bien pasando el kilómetro tres en 17 minutos y 11 segundos, he acabado en 39 minutos y 48 segundos para acabar los entorno a 5,9 kilómetros, por lo que se puede decir que una auténtica decepción, aunque después de acabar he recuperado muy rápido, así que estoy preparado para volver a dar guerra en el asfalto, creo que el problema ha venido más de cabeza que de físico. Tengo que decir que esto de sufrir al correr me pasa por correr sin entrenar, y además he tomado la decisión de correr la carrera esta mañana visto que hacía buen tiempo, y parece ser que ha sido una decisión equivocada. Os animo a que empeceis a darle continuidad que la San Silvestre está a la vuelta de la esquina.
Aquí os dejó los datos de mi carrera: Caruggincursa 2012
Hay que darle continuidad
Un abrazo
Edu

Rodaje 13.9.12

A los buenos días.

Aprovechando mis últimos días de vacaciones, pues nada, Dani y yo nos hemos calzado las zapatillas y hemos rodado, bueno seré un poco más exacto, he hecho la goma durante 5 Km.,

Como se nota la inactividad de correr, porque andar, no lo le dejado. Esta última semana hemos estado en el Barraco y entre unas cosas y otras, en menos de 9 días, pues 100km., Aunque como diría el Cuñao, esto no vale para correr. SE CONFIRMA.

Bueno os dejo el "sufrimiento" de hoy y también alguna de las rutillas que estos días hemos hecho Mar y yo.

Besos a tod@s.

Subida a la Cebrera
http://connect.garmin.com/activity/221119589

Ruta al Camping del Burguillo
http://connect.garmin.com/activity/221119574

Camino de Valdedate
http://connect.garmin.com/activity/221119498

Rodaje 13.9.12
http://connect.garmin.com/activity/222135545

Corrigenova 2012

 Hola a tod@s,

Como prometi ayer, aquí estoy de nuevo para hacer la crónica de la Corrigenova 2012, mi primera carrera en tierra italianas, lo primero que puedo decir es que quedo totalmente satisfecho del resultado de la carrera.

La carrera se puede calificar como una carrera muy bonita, con un circuito de gran encanto, pasando por algunos de los sitios más bonitos de Genova, entre ellos una de las calles más bellas del mundo y con más de mitad de la carrera paralelos al mar. Lo primero que debo decir sobre el circuito es que correr en una ciudad de mar, no es sinónimo de un circuito plano, no estamos corriendo en un circuito como cualquiera en Madrid pero tampoco estamos hablando de un circuito rápido como si fuera Barcelona, tenemos continuos sube y baja durante todo el circuito, pero ante todo muy bonito. Creo que esta carrera debería estar incluida en las guías para corredores turistas.

La carrera comienza y termina en un lugar de bastante encanto como es el Porto Antico de Genova, realmente merece la pena, el inicio de la carrera y los primeros 2 kilómetros son un area difícil debido a que se combina asfalto y losas de hormigón que siempre son peligrosas porque no suelen ajustar bien y no permiten una dinámica de carrera normal y se corre el riesgo de hacerse cualquier lesión, además para dar mayor dureza a esta salida, hay que decir que siempre va picando hacia arriba. Después desde el kilómetro 2 hasta el 4 se combinan las bajadas y las zonas llanas, para salir en el kilómetro 4 al paseo marítimo donde el viento en la primera parte era molesto y además se puede decir que es la zona más dura con subidas de desnivel entorno al 4-5 % y largas, esto se tiene hasta que se deshace el recorrido por el paseo marítimo desde el kilómetro 6,5 hasta el 9, desde el 9 se toma lo que sería la M-30 de Genova por 2 kilómetros, la ventaja es que aquí en lugar de ser subterranea, estamos hablando de una autovia aerea y siempre paralelo al mar, pero estamos ante una recta de 2 kilómetros que hace mella y se nota en el ritmo, para acabar se baja por una rampa corta pero de gran pendiente pero corta, y ya se entra en los útlimos 500 metros otra vez sobre terreno poco uniforme, y he aprovechado las fuerzas guardadas para llegar dandolo todo en un bonito sprint. El resultado final de 1:13:32 con un ritmo un poco superior a 6:20 (puesto 624 de 801 corredores). Las sensaciones durante toda la carrera han sido buenas y quedo contento de la carrera por recorrido y resultado. Además uno de mis principilas problemas que es saber que hacer con los brazos, hoy no ha sido un problema, el braceo ha sido bueno durante toda la carrera. La parte del recorrido que hace la CorriGenova son la parte más bonita del circuito, la Media Maratón toma otros recorridos un poco más feos, pero eso intentaré contarlo el año próximo, a pesar de que energías me han quedado para hacer algún kilómetro más o haber ido un poco más rápido.

Después de tanto tiempo sin correr una carrera de verdad, no quiero quitar ese nombre a la San Silvestre pero las considero más fiestas, el retorno a las carreras me ha hecho recuperar esas ilusiones de los inicios en esto y recordar porque corro. Así que después de esta carrera pienso que debo iniciar a retomar los buenos hábitos de la carrera y darle continuidad. Además creo que después de los pocos entrenamientos y carreras en los últimos dos años, no he hecho más de 40 entrenamientos entre bici y carrera, por lo que pienso que no estoy tan mal de físico, a pesar de los 10 kilos de más, y creo que con la cabeza centrado en un objetivo es posible fijarse nuevos objetivos. Así que os ánimo a iniciar a darle continuidad. Además creo que esta carrera ha sido una buena celebracion del 5 aniversario de la primera aventura maratoniana.

Aquí os dejo los datos de mi carrera, no están los datos del pulsómetro porque he corrido por sensaciones, y bueno sé que faltaba algo de cara a saber si podía apretar un poco más: Corrigenova 2012.

Espero no haberos aburrido con este rollo que me he soltado.

Un abrazo y darle continuidad

Edu

P.D.: El próximo domingo estoy en Madrid así que si os apetece hacer unos metrillos, aunque sean hasta un bar no estaría mal.

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Hola a tod@s,

He vuelto para contar la nueva aventura que no es otra que la primera carrera con dorsal en Italia. No sé si os acordáis la promesa que hice al acabar la San Silvestre, es decir, volver al asfalto para correr una Media Maratón en primavera, aunque todos sabemos que ese tipo de promesas no deben ser muy tenidas en cuenta porque se hacen guiados por las endorfinas y no pensando por el cerebro. Pero  bueno ya que el proyecto estaba lanzado pues aunque la Media Maratón es demasiado por el momento, intentaré con algo un poco más corto una carrera que se dispusta de manera simultánea a los 21097 metros pero de aproximadamente la mitad de distancia 11500 metros.


El recorrido a priori no parece demasiado duro y hay que reconocer que de gran belleza, esperemos que la lluvia y el viento respeten la carrera. El objetivo es acabar sin buscar una marca, aunque estaría bastante contento bajando de 1 hora 12 minutos, aunque si el objetivo no es posible pues tampoco me preocupa demasiado.

Además correr esta carrera, también sirve para conmemorar el 5 aniversario exacto del primer Maratón del club (MAPOMA 07, 22-04-07), viendo ahora con perspectiva la foto que abre el blog, pienso que ha pasado mucho tiempo y las cosas han cambiado mucho, pero creo que debemos iniciar a pensar en retomar la faceta maratoniana, ya sabéis que solo es necesario dar un poco de continuidad.

Página web de la carrera: http://www.lamezzadigenova.it/

Mañana al mediodia la crónica.

Un abrazo

Edu

Primer rodaje en Italia (1.04.12)

Hola amig@s,

Parece mentira pero después de 21 meses por fin he encontrado el ánimo para salir a rodar un poco por tierras italiana concretamente en esta que es mi ciudad en los últimos tiempos: Genova.

Genova es una ciudad que se encuentra en las orillas del mar mediterráneo, y además de ser conocida por su gastronomía con su famoso pesto, es también conocidad por ser el origen de los Bancos modernos, a lo mejor en estos tiempos de crisis mejor que no los hubieran inventado, y también es conocida por el famoso navegante Cristobal Colón. Estamos ante una ciudad particular que se encuentra completamente encajada entre el mar y la montaña, además de por el Centro de la ciudad caracterizado por sus pequeños callejones llenos de encanto en algunos casos, un poco degrados en otros puntos. Pero si haciendo la correcta selección es una ciudad con bastante encanto.

En cuanto a lo que nos interesa el rodaje, ha estado prácticamente en su totalidad desarrollado a lo largo de la línea de costa. El ritmo no ha sido demasiado espectacular, pero también he realizado bastantes paradas para tomar fotos. El recorrido ha tenido un poco di todo desde subidas y bajadas largas, tramos llanos, algún verdadero muro corto, y algunas escaleras bastante empinadas, pero ha estado caracterizado por un paisaje de una belleza sin igual y por un día fantástico para correr un poquillo, al final el resultado han sido doce kilómetros aunque el tiempo no ha sido maravilloso un poco menos de 1h45min pero bueno por algo se empieza, y además estoy satisfecho de la distancia realizada para ser la primera carrera.

Por si os interesa aquí os dejo el recorrido realizado: Rodaje 1.04.12

Espero que este rodaje solo sea el inicio de una continuidad, espero poder seguir contando desde aquí mis nuevas aventuras sobre el asfalto italiano, por una vez sin objetivos claros, solo el mero hecho de disfrutar.

Un abrazo a todos y hasta pronto.

RODAJE POR EL PARQUE DEL RETIRO 22.1.12

Que tal chic@s.

El domingo me lie la manta a la cabeza y me fui con mi sobrino a rodar un rato por el Retiro, aunque sin ninguna garantía, porque llevo unos días con bastantes dolores en la rodilla.

Al final salieron 7,5Km., y las sensaciones para no haber hecho nada desde la Sansil, pues mejor de lo esperado y la rodilla me aguanto bien.

Os dejo el rodaje y espero dar continuidad.

Un abrazo.
Juanki

San Silvestre Vallecana 2011

Un año más el club ha participado en la gran fiesta de la San Silvestre Vallecana, y como siempre hemos disfrutado de la gran fiesta.

El ambiente como siempre espectacular y es que estamos ante una fiesta que uno no se puede perder, donde lo importante no es la carrera, ni la marca, sino simplemente pasarlo bien haciendo un poco de deporte, y esto cada vez esta cogiendo más tradición en la ciudad de Madrid.

Y lo bonito, es que a pesar de que en los últimos tiempos la actividad del club se ha visto reducida por diversos motivos y ya no se llega a la San Silvestre con la forma de hace años, nunca debe faltar esta reunión de fin de año, en los últimos años con composición variable pero siempre divertida. Y es que no es existe mejor modo que pasar esas últimas horas del año disfrutando del asfalto.

FELIZ AÑO NUEVO y que el nuevo año sea mejor que el que acabamos de finalizar.

Salud y kilómetros.

Un abrazo