Primer entrenamiento por York

Hola amigosss¡!!!

O bien deberia decir hellooooooo!!!!!!!!Pues la cuenta atras para la San Silvestre ya ha llegado, y para ello el Kuñao ya se ha puesto manos a la obra, se ha enfundado el disfraz de corredor y ha dado ssus primeros km por York, ciudad protagonista de su estancia postdoctoral.

YORK Y SUS CIRCUNSTANCIAS
Como este va a ser el lugar protagonista de los proximos entrenamientos conviene poner un poco en antecedentes de como es.
Dos son los cambios que uno se encuentra de sopeton al ponerse a correr por las tierras de William Wallace.
El primero es la temperatura y es que, los ultimos rodajes de Madrid se hicieron con una temperatura cercana a los 25 grados y sol. Aqui ya, segun se llego a York ya dejo claro que el verano habia terminado y que como mucho dejaria unos rayos de sol y gracias. Hoy, la temperatura a la que ha corrido el kuñao son 10 grados. Por lo tanto hemos pasado de las mallas cortas y hasta con agujeros pa ventilar a tener ya que ponerme las mallas piratas porque el kuñao ya sabe que aunque haga mucho frio, hay que intentara apurar a llevar la menor ropa posible.


El segundo de ellos es que se corre a nivel del mar, si, si, estamos como a 40 millas pero puse el Garmin en funcionamiento el viernes y me quede helado. Son 600 metros sobre el nivel del mar menos y eso, a la hora de recuperarse se nota porque hay mas oxigeno en el aire.
El otro detalle que hay que tener en cuenta es que no hay unios grandes desniveles como en las calles de Madrid y, aunque pueda existir algun repechillo no es nada del otro mundo, en principio aunque si se descubriese alguno se notificaria inmediatamente y seguro que Juanqui seria el primero en venirse aqui a probarlo.
En cuanto a la hora de salir a correr esa es la parte mas negativa. las calles de alrededor de mi casa estan muy mal iluminadas. Si hubiese un gran carril no seria niungun problema pero no es asi y no puedes ver donde pisas. Ademas, en los cruces hay que tener cuidado porque aqui no hay que mirar a la izquierda sino a la derecha. Si a esto le sumamos que nos vamos adentrando en el invierno y que estamos mas cerca del polo que en España resulta que tenemos que cada dia anochece 4 minutos antes con lo cual eso de salir a correr los dias de diario de dia va a ser un poco dificil porque en invierno anochece a las 3 de la tarde, de traca.
Aun asi nada le va a impedir al Kuñao, ya sea por incosciente o por valiente salir a rodar y ondear la bandera del club de Atletismo Cuesta del Picadero por todo lo alto

PRIMER ENTRENAMIENTO
Y abandonando esta pequeña introduccion de la ciudad. Hoy a las 7 de la tarde hora de aqui y 8 hora vuestra me he puesto a dar mi primer trote. tampocoel Kuñao se iba a complicar mucho en la ruta dado mi pésimo sentido de la orientacion asi que ruta hacia el supermercado, luego al rio, vuelta para atras, murallas, camino al centro y luego vuelta y por ultimo vuelota a la manzana. Los primeros metros los he hecho para recobrar sensaciones y dado el momento de excitacion se han hecho muy comodos. Con el paso del tiemp0 el ritmo ha ido decreciendo hasta que de camino al centro el Kuñao se ha encontrado con otro grupo de corredores y ha decidido unirse a ellos hasta que se han ido por otro lado. En ese momento ha comenzado el minirrepecho del entrenamiento, unos 500 metros al 2,6% de desnivel, nada del otro mnundo e incrementando un poco el ritmo se ha pasado. El ultimo tramo era de bajada y se hizo comodo

http://connect.garmin.com/activity/52759588

Os dejo con el resumen del entrenamiento, el ulyimo km a menos de 6, para dejar buen sabr de boca para el siguiente